Préparez votre accouchement avec sérénité grâce aux ateliers de Sophrologie Prénatale
Atténuer vos peurs, renforcer votre confiance !
La grossesse et l'accouchement sont des moments uniques, mais ils peuvent aussi s'accompagner de doutes, de stress, ou d'appréhensions.
Mes ateliers de sophrologie prénatale sont spécialement conçus pour vous aider à vivre cette période avec sérénité et à vous préparer, physiquement et mentalement, à accueillir votre bébé.
Les bienfaits de la Sophrologie Prénatale
Mes séances sont adaptées à chaque future maman et permettent de :
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Gérer le stress et les émotions liés à la grossesse
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Renforcer la confiance en soi pour aborder l'accouchement en toute sérénité
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Préparer votre corps et votre esprit à gérer la douleur des contractions
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Améliorer votre sommeil et réduire les tensions corporelles
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Créer un lien privilégié avec votre bébé, grâce à des visualisations positives
Ces ateliers sont accessibles à toutes, quel que soit votre mois de grossesse ou votre expérience avec la sophrologie !
À qui s'adressent mes ateliers ?
Mes ateliers sont destinés aux futures mamans :
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Souhaitant mieux gérer leurs peurs et leurs angoisses avant l'accouchement
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En recherche d'outils pour vivre un accouchement plus serein
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Désireuses de se sentir plus connectées à leur bébé.
Que vous soyez à votre premier enfant ou non, la sophrologie prénatale peut vous apporter des clés précieuses.
Déroulement des ateliers de Sophrologie Prénatale
Chaque atelier est pensé pour répondre à vos besoins :
1. Contenu des séances
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Relaxation dynamique : apprendre à détendre son corps et calmer l'esprit.
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Exercices de respiration : maîtriser différents types de respiration pour accompagner les contractions.
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Visualisations positives : se projeter sereinement dans le déroulement de l'accouchement.
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Techniques spécifiques de gestion de la douleur pour mieux vivre chaque étape du travail.
2. Fréquence et durée
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Nombre de séances : 3 à 5 séances conseillées, selon vos besoins.
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Durée d'un atelier : 1 heure.
3. Lieu et modalités
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Les ateliers se déroulent à la Maison Parenté, 5 Boulevard Emile Zola à Marsillargues (jusqu'au 31/03/2025). Ils se dérouleront au Cabinet L'R Sophrologie, 28 rue des Amandiers à Marsillargues à compter du 01/04/2025.
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Possibilités de séances individuelles ou en petit groupe pour plus d'interaction.
Pourquoi choisir mes ateliers ?
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Accompagnement professionnel et bienveillant : avec une expérience en sophrologie et une spécialisation dans l'accompagnement des futures mamans, je m'adapte à vos besoins.
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Approche personnalisée : chaque atelier est adapté à vos attentes et à vos ressentis.
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Partenariat avec des experts en périnatalité : mes ateliers complètent idéalement votre préparation à l'accouchement.
Témoignages
"Grâce aux séances de sophrologie prénatale, j'ai appris à mieux respirer et à me détendre." - Marie, future maman.
"Ces ateliers m'ont permis de prendre confiance en moi et de vivre pleinement ma grossesse. Je recommande vivement !" - Claire, maman de deux enfants.
Comment vous inscrire ?
Tarif : 25€ par atelier. Possibilité d'être prise en charge par votre mutuelle sur facture.
Réservez dès maintenant en me contactant au 06.75.82.65.84, par mail à lr.sophrologie@gmail.com ou via le site internet.
Vous pouvez également poser vos questions ou demander un rendez-vous d'information.
Questions fréquemment posées (FAQ)
1. À partir de quel mois de grossesse puis-je commencer ?
Les ateliers peuvent être débutés à partir du 4ème mois de grossesse et jusqu'à quelques semaines avant l'accouchement.
2. Ai-je besoin d'avoir une expérience préalable en sophrologie ?
Non, les ateliers sont accessibles à toutes, débutantes ou initiées.
3. Est-ce que le co-parent peut participer ?
Dans certains cas, oui ! Me consulter pour organiser une séance adaptée à vous deux.
Offrez vous un moment de détente et de préparation
En participant à mes ateliers de sophrologie prénatale, vous vous donnez les moyens de vivre un accouchement plus serein et de profiter pleinement de cette période unique de votre vie.