Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Avant de prendre rendez-vous pour votre enfant, votre adolescent ou pour vous, il est important d'avoir une idée de ce qu'est la sophrologie et de ce qu'elle peut apporter.
La Sophrologie, c'est quoi ?
La Sophrologie est une méthode douce pour votre bien-être. C'est une pratique qui combine des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour favoriser une bien-être physique et mental.
Inspirée de techniques orientales et occidentales, elle s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou la problématique.
La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.
Pourquoi VENIR ME CONSULTER ?
Me consulter en tant que sophrologue peut être bénéfique pour diverses raisons : la gestion du stress et des émotions, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale à des événements particuliers (examen, entretien d'embauche, opération chirurgicale...), le renforcement de la confiance en soi..
Les séances sont personnalisées en fonction des besoins spécifiques de la personne qui vient me consulter.
Mon travail de sophrologue
En tant que Sophrologue, mon travail consiste à guider mes clients dans l'apprentissage et la pratique des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour développer une meilleure connaissance de leur corps et de leur esprit visant un équilibre.
La Sophrologie ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un traitement ou un suivi médical, elle vient en complément.
Comment se déroule une séance de Sophrologie à mon cabinet ou à distance ?
01
Un temps d'échange
Nous échangeons pour définir vos besoins lors de la première consultation et sur vos ressentis entre deux séances, votre état émotionnel, tout ce que vous jugerez bon d'évoquer.
02
La séance du jour
Je vous explique la pratique du jour avec le détail de chacun des exercices que nous allons pratiquer ensemble.
03
La pratique
Nous pratiquons ensemble les exercices statiques ou dynamiques (en position assise ou debout). Il s'agit d'exercices associant des mouvements corporels doux avec de la respiration et/ou de la visualisation.
04
Le dialogue post-séance
Après la séance, nous ferons un retour sur vos ressentis et conseils pour pratiquer en toute autonomie.
Pour en savoir plus, réservez une première séance ou découvrez mes différents accompagnements.
